La importancia de realizar deporte

El deporte aporta una gran cantidad de beneficios para la salud, no hablamos solo de físico sino también de calidad de vida.

Actualmente hay unos porcentajes muy altos de niños y adolescentes con sobrepreso y una de las causas fundamentales es la falta de ejercicio.

¿Por qué es tan importante la realización de ejercicio?

Por 3 razones fundamentales

 

  1. El quemar calorías en vez de que se conviertan en grasas. Ayuda a manterte saludable y reduce el riesgo de obesidad.
  2. El hacer ejercicio te da seguridad respecto a tu cuerpo y eso hace que aumente la autoestima.
  3. Alivia la ansiedad, el estrés y favorece la salud mental.

Un adolescente o una persona en edad media debería de hacer una hora de ejercicio al día, para mejorar su salud física.

No hay ningún deporte más recomendable sino que debes hacer el que más te guste o te motive. Lo más importante es la constancia y hacerlo al menos 3 u 4 días por semana.

Por último os aconsejamos adquirir un buen colchón para deportistas, puesto que si haces deporte y luego no descansas lo suficiente, tu cuerpo quedará  fatigado al día siguiente y perderás las ganas de seguir entrenando.

Para más información sobre los colchones idóneos para tu salud física consulte aquí.

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